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어느덧 취미로 운동을 시작한지 2년이라는 시간이 지났네요
식단관리는 하지는 못했지만, 근육량도 붙고 예전보다 확실히 몸은 좋아졌지만...
2년이라는 시간을 투자한 결과에 비해 몸상태가 좋지는 않습니다
체지방도 많이 껴있구요...그래서 며칠전부터 운동법을 조금 변화를 바꿔
시작을 했는데요예전에는 3분할운동 가슴 삼두 / 등 이두 / 하체 어깨 이렇게
운동을 했구요현재는 가슴운동(삼두) > 다음날 가슴(삼두)운동 > 그 다음날 등(이두)운동 >
그 다음날 등(이두)운동 > 그다음날 하체,어깨이런식의 루틴으로 운동을 하고 있습니다.
운동을 한 다음날 똑같은 부위에 운동을 하니 근육 찢어지는 느낌도 많이 들고, 더욱
알베기는듯한 기분이들어 열심히 운동을 하고 있는데 이게 잘못된 운동방법인가요?
대충 인터넷을 찾아 검색했는데 이런 운동법은 근육량감소 및 근육손실이
올수도 있다고 하네요.헬스 트레이너님들의 답변 기다립니다.
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